Orange
Мастер слова
- Регистрация
- 7 Окт 2017
- Сообщения
- 8,672
- Реакции
- 1,320
Рассмотрим дыхательное упражнение, которое уже на практике зарекомендовало себя отличным выраженным эффектом, обеспечивая мощный заряд сил и энергии, общую активизацию мыслительной активности.
При правильном выполнении это упражнение даже сопоставимо с небольшой дорожкой кокаина. Главная цель такого упражнения – на протяжении 25 минут использовать по возможности меньше кислорода.
В чем секрет такой дыхательной методики для релакса и энергии?
Исследования подтверждают – чем человек больше дышит, тем больше кислорода оказывается в крови, снижая тем самым уровень углекислот. Следствием недостатка углекислот в крови происходит настолько прочное соединение кислорода и гемоглобина, что не способен поступать в ткани и клетки нашего организма.
Следовательно, при слишком глубоком дыхании человека кровь оказывается слишком густой, приводя к последовательному снижению обмена веществ.
Благодаря такой методике дыхания удастся сделать кровь более текучей, ускоряя выведение из организма токсичных веществ. Кислород будет быстрее и эффективнее связываться с клетками с ускорением общих процессов восстановления.
Как выполняется дыхательная методика
Примите удобное положение сидя, либо можно прилечь на кровати. Сначала попробуйте выдохнуть воздух и втянуть живот. Затем нужно вдохнуть нижней частью живота – это подготовительный этап, далее предстоит выполнить основное упражнение.
Остается регулярно продолжать это упражнение, чтобы добиться идеальной пользы для своего организма.
Также значительно усилить эффект от выполнения упражнения можно благодаря его выполнению на ходу. Но в любом случае не нужно выполнять такую дыхательную гимнастику под действием ПАВ либо алкоголя.
При правильном выполнении это упражнение даже сопоставимо с небольшой дорожкой кокаина. Главная цель такого упражнения – на протяжении 25 минут использовать по возможности меньше кислорода.
В чем секрет такой дыхательной методики для релакса и энергии?
Исследования подтверждают – чем человек больше дышит, тем больше кислорода оказывается в крови, снижая тем самым уровень углекислот. Следствием недостатка углекислот в крови происходит настолько прочное соединение кислорода и гемоглобина, что не способен поступать в ткани и клетки нашего организма.
Следовательно, при слишком глубоком дыхании человека кровь оказывается слишком густой, приводя к последовательному снижению обмена веществ.
Благодаря такой методике дыхания удастся сделать кровь более текучей, ускоряя выведение из организма токсичных веществ. Кислород будет быстрее и эффективнее связываться с клетками с ускорением общих процессов восстановления.
Как выполняется дыхательная методика
Примите удобное положение сидя, либо можно прилечь на кровати. Сначала попробуйте выдохнуть воздух и втянуть живот. Затем нужно вдохнуть нижней частью живота – это подготовительный этап, далее предстоит выполнить основное упражнение.
- Дышать нужно исключительно носом.
- Выдыхаем весь воздух полностью, втягиваем живот в себя.
- Выдыхаем нижней частью живота порядка на треть (в любом случае не больше, по возможности даже меньше).
- Делаем паузу продолжительностью несколько секунд.
- Максимально медленный выдох – по возможности делать его медленно.
- Вновь пауза на протяжении нескольких секунд.
- Опять вдыхание животом на треть и так далее.
- Упражнение в среднем осуществляется на протяжении 25 минут. Но нужно для начала выполнять его хотя бы не меньше 10 минут. Оптимальный вариант – когда в течение минуты делаются по три вдоха и выдоха.
Остается регулярно продолжать это упражнение, чтобы добиться идеальной пользы для своего организма.
Также значительно усилить эффект от выполнения упражнения можно благодаря его выполнению на ходу. Но в любом случае не нужно выполнять такую дыхательную гимнастику под действием ПАВ либо алкоголя.
