Orange
Мастер слова
- Регистрация
- 7 Окт 2017
- Сообщения
- 8,672
- Реакции
- 1,320
1. Прежде всего, учитывайте возможные симптомы ломки
Отказ от веществ может сопровождаться следующими признаками:
Могут пригодиться планшет или телевизор, чтобы посмотреть легкую картину и отвлечься от проблем и беспокойства. Поддерживайте в помещении достаточно комфортную температуру, позаботьтесь о вентиляторе и одеялах. В период отказа от опиатов усиливается потливость, поэтому пригодятся несколько комплектов постельного белья. Носите комфортную, свободную одежду. Придется регулярно переодеваться, опять же учитывая сильную потливость
3. Избегайте одиночества
Если не планируете обращаться в реабилитационную клинику, рядом должен быть близкий человек, готовый оказать необходимую поддержку и повседневную помощь.
4. В идеале – лучше взять отпуск
Для преодоления ломки и нормализации жизни может понадобиться срок до 2 недель. В течение этого периода лучше отказаться от работы, умственных и физических нагрузок. Для людей с детьми рекомендуем лечь в клинику либо на время переехать к хорошему другу, чтобы проявления ломки не сказывались на общении с детьми.
5. Снижайте дозировку принимаемых веществ
Для облегчения проявлений ломки следует снижать принимаемую дозу примерно на четверть каждые несколько дней.
6. Помочь может дневной стационар наркологического диспансера
Поскольку здесь могут обеспечить необходимую квалифицированную помощь без необходимости круглосуточного нахождения в клинике.
7. Обратитесь к врачу, если ранее сталкивались с мыслью о суициде либо наносили себе вред
Поскольку в период ломки такие мысли могут вновь вернуться. При депрессиях либо прочих психических проблемах в анамнезе, лечение обязательно требует квалифицированного надзора врачей.
8. Можно обратиться в клинику для борьбы с наркотической зависимостью
В том числе в клинику с ночным стационаром. На выбор пациенту могут предложить различные варианты лечения. В том числе физическое лечение зависимости с необходимыми средствами обезболивания. Для психологической борьбы может быть предложена помощь психолога и посещение групп поддержки.
9. Обязательное позитивное подкрепление
Иногда человек такого желания не ощущает, но организм действительно нуждается в этих ресурсах. Предпочтительна легкая для желудка еда – включая йогурты, крекеры. Обязательно позаботьтесь о достаточном водном балансе благодаря чистой воде либо фруктовым сокам.
11. Заботьтесь о достаточной физической активности
Сильные нагрузки давать не нужно, просто периодически делайте прогулки, выполняйте несложные физические задачи по дому – положительно сказывается на настроении, избавляясь от характерных симптомов ломки.
12. Обязательная вера в себя
Звучит банально, но в любом случае нужно запастись верой в свой успех для успешной борьбы с проявлениями ломки. Постоянно заявляйте себе, что всё получится, удастся справиться с проблемой на правильном пути. Придумайте для себя жизненные идеалы и мотивы, которые будут помогать в борьбе с ломкой.
Отказ от веществ может сопровождаться следующими признаками:
- Усиленное слезотечение.
- Повышенная потливость.
- Появление мышечных болей.
- Проблемы тревожности, возбуждения.
- Насморк.
- Бессонница.
- Диарея.
- Рвота.
- Сильное расширение зрачков.
- Озноб.
Могут пригодиться планшет или телевизор, чтобы посмотреть легкую картину и отвлечься от проблем и беспокойства. Поддерживайте в помещении достаточно комфортную температуру, позаботьтесь о вентиляторе и одеялах. В период отказа от опиатов усиливается потливость, поэтому пригодятся несколько комплектов постельного белья. Носите комфортную, свободную одежду. Придется регулярно переодеваться, опять же учитывая сильную потливость
3. Избегайте одиночества
Если не планируете обращаться в реабилитационную клинику, рядом должен быть близкий человек, готовый оказать необходимую поддержку и повседневную помощь.
4. В идеале – лучше взять отпуск
Для преодоления ломки и нормализации жизни может понадобиться срок до 2 недель. В течение этого периода лучше отказаться от работы, умственных и физических нагрузок. Для людей с детьми рекомендуем лечь в клинику либо на время переехать к хорошему другу, чтобы проявления ломки не сказывались на общении с детьми.
5. Снижайте дозировку принимаемых веществ
Для облегчения проявлений ломки следует снижать принимаемую дозу примерно на четверть каждые несколько дней.
6. Помочь может дневной стационар наркологического диспансера
Поскольку здесь могут обеспечить необходимую квалифицированную помощь без необходимости круглосуточного нахождения в клинике.
7. Обратитесь к врачу, если ранее сталкивались с мыслью о суициде либо наносили себе вред
Поскольку в период ломки такие мысли могут вновь вернуться. При депрессиях либо прочих психических проблемах в анамнезе, лечение обязательно требует квалифицированного надзора врачей.
8. Можно обратиться в клинику для борьбы с наркотической зависимостью
В том числе в клинику с ночным стационаром. На выбор пациенту могут предложить различные варианты лечения. В том числе физическое лечение зависимости с необходимыми средствами обезболивания. Для психологической борьбы может быть предложена помощь психолога и посещение групп поддержки.
9. Обязательное позитивное подкрепление
- Настраивайте себя на преодоление ломки – характерная в это время боль в любом случае прекратится, не помешав родиться новой личности.
- Находите психологические мотиваторы, стимулируйте себя хорошими и радостными событиями и подарками за каждый день преодоленной ломки.
Иногда человек такого желания не ощущает, но организм действительно нуждается в этих ресурсах. Предпочтительна легкая для желудка еда – включая йогурты, крекеры. Обязательно позаботьтесь о достаточном водном балансе благодаря чистой воде либо фруктовым сокам.
11. Заботьтесь о достаточной физической активности
Сильные нагрузки давать не нужно, просто периодически делайте прогулки, выполняйте несложные физические задачи по дому – положительно сказывается на настроении, избавляясь от характерных симптомов ломки.
12. Обязательная вера в себя
Звучит банально, но в любом случае нужно запастись верой в свой успех для успешной борьбы с проявлениями ломки. Постоянно заявляйте себе, что всё получится, удастся справиться с проблемой на правильном пути. Придумайте для себя жизненные идеалы и мотивы, которые будут помогать в борьбе с ломкой.
