Правильное употребление Омега-3 – природная польза для здоровья сердца и организма человека

Orange

Мастер слова
Регистрация
7 Окт 2017
Сообщения
8,672
Реакции
1,319
Сразу нужно учесть, что Омега-3 и рыбий жир различаются между собой. Безусловно, в состав рыбьего жира входит вещество Омега-3, становясь лучшим средством с его содержанием, учитывая наиболее быстрое и эффективное усвоение в организме. Омега-3 представляет категорию полиненасыщенных жирных кислот.

Какую пользу приносит употребление Омега-3
  • Структура клеточных мембран становится крепче.
  • Улучшение работы сердечно-сосудистой системы.
  • Снижение общего содержания плохих жиров.
  • Значительное снижение общих рисков развития разных сердечных недугов.
  • Уменьшение уровня холестерина.
  • Помощь для восстановления людям после инфаркта и прочих сердечных недугов.
  • Нормализация сердечного ритма.
  • Уменьшение вязкости крови.
  • Снижение опасности возникновения тромбов.
  • Улучшение питания клеток и обменных процессов, что положительно сказывается на эффективной работе мозга.
  • Эффективное подспорье для преодоления стрессов и депрессий, улучшение настроения человека.
  • Подтвержденные антиоксидантные и противовоспалительные свойства.
  • Положительное влияние на состояние суставов, предотвращая разрушение хряща в суставах, выраженное противовоспалительное действие.
  • Поддержание эластичности связок и сухожилий.
  • Замедление механизмов старения кожи, поддержание её эластичности, мягкости, свежести, эффективная защита от воздействия ультрафиолета.
Правильные дозировки для употребления Омега-3

Согласно данным Минздрава РФ, суточная норма приема Омега-3 составляет 1 гр. Побочные эффекты при однократном, случайном превышении указанной нормы не возникают.

Следствием длительного нарушения допустимых дозировок могут стать определенные побочные эффекты:
  • Диарея.
  • Проблемы со здоровой работой ЖКТ.
  • Чувство тошноты.
  • Снижение артериального давления.
При превышении допустимых дозировок в несколько раз могут быть возникать кровотечения.

Не следует забывать о противопоказаниях для употребления Омега-3
  • Склонность к аллергии на любые морепродукты.
  • Индивидуальная непереносимость вещества.
  • Острые желудочно-кишечные инфекции.
  • Для детей возрастом до 7 лет.
  • Тяжелые травмы, хирургические вмешательства, при которых возрастает риск продолжительных кровотечений.
Подводя итоги – что нужно знать о специфике Омега-3

Действительно уникальное вещество, обеспечивая мощную и ценную пользу для организма человека. Поучаствовало во множестве тематических исследований на протяжении последнего столетия.

Некоторые исследования также подтверждают положительное влияние вещества в отношении онкологии, с торможением развития раковых клеток, нормализацией здоровой работы мозга, сердца, нервной системы, с защитой кожи и прочими свойствами.

При соблюдении указанных в статье дозировок вещество будет полезно каждому человеку при отсутствии противопоказаний.
 
Назад
Сверху