Сколько грибов следует брать новичку?

[Alisa]

Итак, вы хотите окунуться в широкий мир грибов — добро пожаловать! Употребление грибов с псилоцибином может дать много полезных открытий. Поскольку психоделический ренессанс продолжает набирать обороты, употребление псилоцибина становится все более востребованным опытом. В настоящее время психоделические грибы изучаются на предмет их способности помогать людям с зависимостью, трудноизлечимой депрессией, тревожностью в связи с окончанием жизни и другими проблемами, в которых традиционные подходы менее эффективны. Вы можете попробовать волшебные грибы для улучшения самочувствия, изучения сознания или просто для развлечения. Тем не менее, независимо от того, почему вы решили отправиться в путешествие, есть несколько важных моментов, которые следует учитывать перед первым употреблением грибов — например, сколько грибов следует употреблять новичку? И есть ли оптимальная дозировка, о которой мне следует знать?

​

Первый раз готовлю грибы

Если вы впервые сталкиваетесь с грибами, вам, вероятно, не терпится приступить к работе. Но помните — у вас, скорее всего, будет положительный опыт, если вы потратите некоторое время на подготовку. Правильное дозирование грибов и учет таких важных факторов, как время приготовления, помогут сделать вашу первую поездку максимально комфортной и беззаботной.

Приготовление и настройка

Помимо правильного дозирования (подробно рассмотренного в следующем разделе), двумя наиболее важными факторами, влияющими на ваш поход за грибами, являются приготовление и настройка. Понятие "установка" и "настройка параметров", введенное Тимоти Лири еще в 1960-х годах, относится к внутренним и внешним условиям вашего похода.

Ваша обстановка - это ваше окружение. Сюда входят места и люди, с которыми вы будете находиться во время путешествия. Если вы впервые едите грибы, лучше всего остановиться в безопасном, знакомом месте, где не слишком холодно и не слишком жарко, и где вам будет легко удовлетворить свои физические потребности в воде, перекусах и перерывах на туалет. Поскольку мир природы может казаться особенно привлекательным, когда вы прогуливаетесь, оптимально иметь в своем распоряжении какое-нибудь внутреннее или наружное пространство, например, дом с частным двором или садом.

Слишком многолюдные или, с другой стороны, слишком удаленные места, такие как концерты, фестивали, общественные парки и места для кемпинга в дикой природе, не рекомендуются для тех, кто впервые занимается сбором грибов; здесь слишком легко заблудиться, а службы экстренной помощи не так доступны. Точно так же вам нужно быть уверенным, что вы чувствуете себя в безопасности среди людей, с которыми планируете путешествовать или общаться, и обязательно заранее обсудите с ними границы и составьте план обеспечения безопасности.

Интерьер, введенный Тимоти Лири еще в 1960-х годах, определяет внутреннюю и внешнюю обстановку вашего путешествия.​

Поскольку прогулки с грибами могут обострить ваши чувства и помочь вам взглянуть на вещи по—новому, вы также можете заранее приобрести некоторые предметы — например, художественные принадлежности, забавные текстуры или ткани, инструменты, кристаллы, благовония, дневник и ручку, - чтобы раскрыть свой творческий потенциал или записать идеи и озарения, которые могут вам пригодиться. пузыриться. Музыка и освещение могут помочь создать настроение, поэтому выбирайте их намеренно. Когда вы путешествуете, требования внешнего мира могут вас раздражать, поэтому рекомендуется сообщить людям, что вы будете недоступны в течение нескольких часов, и перевести свой телефон в режим полета на время поездки. И если вы родитель, позаботьтесь о том, чтобы за вашими детьми ухаживал трезвый человек в отдельном помещении.

Что вы привносите в путешествие: ваше настроение, ментальный и эмоциональный настрой и даже ваш прошлый опыт, ожидания и намерения в отношении поездки. Перед путешествием убедитесь, что вы хорошо отдохнули, а ваш организм получил достаточное количество воды и питательных веществ. Лучше всего съесть легкую, полезную пищу за несколько часов до приема грибов, чтобы к началу приема вы не были ни сыты, ни голодны. Также полезно начать свое путешествие с подтверждения своей открытости к новому опыту, готовности учиться у грибов и чувства самопринятия.

Перед употреблением грибов полезно уделить немного времени тому, чтобы сосредоточиться на том, что представляется наиболее полезным и доступным, — обычно это неделя или две (или дольше). Потратив время на психологическую подготовку к этому процессу, вы сможете извлечь максимум пользы из своего путешествия. Занятия йогой, медитация, дыхательные упражнения и пребывание на природе — все это способы подготовиться к предстоящему путешествию или к чему-то еще, что поможет вам почувствовать себя отдохнувшим, уравновешенным и готовым. Многие путешественники предпочитают вести дневник перед поездкой. Подумайте о том, чтобы задать себе такие вопросы, как: Почему я чувствую себя призванным к этому опыту прямо сейчас? Какие ответы я ищу в этом опыте?

Подумайте о том, чтобы попросить кого-нибудь посидеть с вами или проводить вас

Если вы впервые отправляетесь в путешествие по грибам, возможно, вам захочется попросить кого-нибудь, у кого есть опыт, сопровождать вас во время поездки и обеспечить вашу безопасность. Возможно, через свою личную сеть или Интернет вы сможете найти психоделических гидов или шаманов, некоторые из которых также прошли подготовку в качестве терапевтов. Если вы еще не знакомы с этим человеком, рекомендуется заранее изучить его опыт и точку зрения. Если вы хотите решить сложные проблемы с психическим здоровьем или излечиться от травм, возможно, вам стоит обратиться за помощью в клиническое исследование, где вас ждет благоприятная обстановка и квалифицированные специалисты. Чтобы найти клиническое исследование, начните здесь, здесь или здесь.

В качестве альтернативы вы можете попросить друга, которому вы доверяете, быть трезвым «няней в поездке», чья работа состоит в том, чтобы помочь вам обеспечить физическую безопасность и действовать как сострадательное и обнадеживающее присутствие на протяжении всего вашего путешествия.

Употребление грибов подходит не всем

Хотя у многих людей есть положительный опыт употребления грибов, псилоцибин может вызывать физические, эмоциональные и психологические переживания. Проконсультируйтесь со знающим врачом — желательно с тем, кто знаком с психоделиками, — прежде чем принимать грибы, если у вас есть какие-либо из следующих состояний:

• Сердечно-сосудистые проблемы
• Расстройства психотического спектра
• Проблемы с психическим здоровьем, которые лечатся медикаментозно
• Острые или хронические мысли о самоубийстве
• Серьезные проблемы со здоровьем (заболевания почек, печени, плохо контролируемый диабет или артериальное давление)
• Хронические проблемы со здоровьем и/или регулярный прием фармацевтических препаратов или нутрицевтиков (например, бородавка Святого Иоанна)

Хотя важно иметь в виду, что этот список является кратким: исследования в области психоделиков все еще продолжаются, и о потенциальных противопоказаниях еще предстоит многое узнать. Если вы беременны или кормите грудью, также лучше воздержаться от употребления психоделиков. Существует не так много исследований о том, как психоделические соединения влияют на развивающийся плод или младенца.

Сколько грибов следует брать новичку?

Исследования покойного Роланда Гриффитса, доктора философии, клинического фармаколога из Университета Джона Хопкинса, дают представление о дозировке грибов. Он проводил испытания псилоцибиновой терапии. Гриффитс классифицировал от одного до трех миллиграммов псилоцибина на 70 килограммов массы тела как очень низкую дозу, а от 22 до 30 миллиграммов псилоцибина на 70 килограммов - как высокую дозу. Он обнаружил, что дозы, превышающие 20 миллиграммов на 70 килограммов, повышают вероятность сложных переживаний, которые могут изменить жизнь человека, но к которым также следует подходить с осторожностью.

Концентрация псилоцибина в сушеных грибах различна, поэтому трудно определить, сколько граммов грибов брать. Эффективность варьируется от вида к виду. Условия выращивания также могут влиять на количество псилоцибина, которое может вырабатывать гриб. Опубликованные в 1982 году исследования показывают, что грибы псилоцибе могут содержать от 0,1 до 2,0 процента псилоцибина и псилоцина. (Человеческий организм перерабатывает псилоцибин в псилоцин, который является соединением, вызывающим психоделические ощущения.)

Из-за того, что псилоцибиновые грибы запрещены к употреблению, большинство людей не имеют доступа к тестированию на потенцию. Учитывая эту сложность, грибы принято дозировать в соответствии с сухим весом. Если вы употребляете свежие грибы, умножьте рекомендуемое количество в граммах на 10, чтобы компенсировать вес воды в свежем продукте. Имейте в виду, что свежие грибы более полезные, чем сушеные.

Простое руководство по дозировке грибов

Итак, вам интересно, сколько граммов грибов принимать? Следующие рекомендации по дозировке следует использовать при приготовлении сушеных грибов Psilocybe cubensis, наиболее распространенных псилоцибиновых грибов, выращиваемых и употребляемых в пищу сегодня.

Микродозы псилоцибина

Где-то между 0,1 и 0,5 граммами сушеных грибов с псилоцибином считаются микродозами. (Некоторые источники расширяют диапазон микродозировок с 0,1 г до 1 г, но последнее, вероятно, даст более интенсивные ощущения, если вы не переносите грибы.) Несмотря на то, что микродозы псилоцибина не дают полного психоделического эффекта, как ни странно, многие люди выбирают его из-за таких неуловимых преимуществ, как повышение концентрации внимания и стабилизация настроения.

Если вы хотите принять макродозу (т.е. принять большую дозу псилоцибина для получения сильных психоделических ощущений), но боитесь перейти на слишком быструю дозу, сначала примите микродозу, которая поможет вам привыкнуть к воздействию низких доз псилоцибина. Из-за сложности процедуры вы можете вводить псилоцибин в микродозах чаще, чем в макродозах, и, возможно, вам захочется ознакомиться с протоколом Fadiman и Stamets stack, которые помогут вам разработать стратегию.

В медицине часто используется мантра “снижай дозу и действуй медленно”. Следование этому совету может привести к улучшению долгосрочных результатов и минимизации рисков при ознакомлении с псилоцибином.

Низкая доза псилоцибина

Если вы хотите попробовать, рекомендуется начать с дозы от 0,5 до двух граммов сушеных грибов, содержащих псилоцибин. Если вы начнете с более низких доз, это поможет вам лучше понять, как грибы влияют на вас, и оценить эффективность вашей порции. При таких низких дозах вы, возможно, все еще будете испытывать глубокие психоделические ощущения, но, вероятно, они будут более управляемыми. Более спокойные психоделические путешествия также помогут вам развить навыки, необходимые для принятия более высоких доз и более интенсивных путешествий.

Умеренная доза псилоцибина

От двух до 3,5 граммов сушеных псилоцибиновых грибов считается умеренной дозой, которая, вероятно, усилит ощущения и приведет к более сильному психоделическому эффекту. Имейте в виду, что в этом случае ситуация может стать напряженной, особенно при более высоких дозах. Некоторые источники рекомендуют тем, кто впервые отправляется в путешествие, употреблять 3,5 грамма сушеных грибов, но, поскольку при более высоких дозах вероятность возникновения осложнений значительно возрастает, это может быть не лучшим началом.

Высокая доза псилоцибина

От 3,5 до 5 граммов сушеных псилоцибиновых грибов считаются высокой дозой, которая может вызвать интенсивный психоделический эффект. В этом диапазоне возможны мистические и духовные переживания, потенциально меняющие жизнь, но к большим дозам следует подходить со здоровой осторожностью. Эти дозы не рекомендуются новичкам, если только вы не готовы столкнуться с каким-то сложным материалом и, возможно, испытать то, что известно в психоделическом пространстве как “смерть эго”.

Покойный пропагандист психоделиков, писатель и этноботаник Теренс Маккенна, как известно, назвал пять граммов псилоцибина “героической дозой”, способной “подавить самое стойкое эго”. Чтобы извлечь максимальную пользу, Маккенна посоветовал психонавтам принимать пищу в темном, тихом месте, не отвлекаясь ни на что, и отправиться в глубокое внутреннее путешествие.

В этом диапазоне люди, совершающие путешествие, с большей вероятностью столкнутся с вызывающими аспектами самих себя или с теми частями, которые они, возможно, ранее отвергали или игнорировали, — с тем, что в юнгианской психологии называется тенью. Иногда столкновение со своей тенью сопровождается страхом смерти, сошествия с ума или необратимых изменений. Подобные переживания, хотя и могут быть потенциально преобразующими, могут быть и травмирующими, если вы к ним не готовы. Для таких героических приключений рекомендуется сопровождение опытного, проверенного и заслуживающего доверия гида.

Чего ожидать от грибов

Поедание грибов может быть чудесным, странным, завораживающим, непредсказуемым — или всего понемногу. В определенный момент не хватает слов, чтобы описать этот опыт, который одновременно является мистическим, обыденным и глубоко личным. Деннис Маккенна (брат Теренса) сказал, что псилоцибин помогает “изменить соотношение фона и переднего плана” таким образом, чтобы вы могли обратить внимание на то, что раньше вас учили игнорировать.

Вскоре после употребления грибов вы можете почувствовать тошноту, так как ваш желудок начинает расщеплять и переваривать волокнистые грибы. (Если у вас чувствительный желудок, вы можете попробовать приготовить грибной чай или использовать лимонный тек, чтобы облегчить тошноту). Ваше тело может казаться тяжелым или легким, вы можете заметить расширение зрачков и повышенную чувствительность к солнечному свету. Окружающий мир и повседневные предметы могут казаться вам новыми и незнакомыми — возможно, красивыми или странными. Вы можете обнаружить, что вас привлекают детали, которые вы обычно воспринимаете как должное, например, текстура коры деревьев или легкое покачивание высокой травы на ветру.

Другие ощущения и переживания, которые могут сопровождать ваш поход за грибами, включают в себя:

• Стены, которые, кажется, дышат, “Дышащие стены”.
• Предметы, которые кажутся танцующими, перемещающимися или тающими
• Чувства изменены, усилены или искажены
• Синестезия (то есть “восприятие цветов”, “обоняние” или смешение других чувств)
• Когда вы закрываете глаза, перед вами возникают сложные геометрические фигуры и узоры
• Чувства любви, принятия, взаимозависимости и единства всего сущего

Тщательно продумав свою дозу, а также набор и обстановку, прислушайтесь к совету Билла Ричардсона, автора руководства по психоделикам “Священное знание", о том, как справиться с разнообразными ощущениями во время похода за грибами: "Доверяйте. отпусти. Будьте открыты.”

Продолжительность путешествия

Ожидайте, что эффект от употребления грибов вы почувствуете через 30-60 минут — быстрее, если вы использовали метод лемон тек, — а сам поход продлится от четырех до шести часов. Эффект может длиться до восьми часов и более. Скорее всего, вы достигнете максимального эффекта в течение одного-трех часов, хотя многие люди также испытывают “волны” интенсивности в течение нескольких часов.

Другие факторы, влияющие на эффективность псилоцибина

Важно знать, что другие виды псилоцибиновых грибов могут отличаться по своей активности от psilocybe cubensis. Даже один и тот же вид грибов может отличаться по эффективности в зависимости от того, как он был выращен; грибы, выращенные в помещении, могут обладать более высокой эффективностью, чем грибы, собранные в дикой природе. Аналогичным образом, способ хранения грибов также может повлиять на их эффективность; алкалоид триптамин, присутствующий в псилоцибине, со временем может разрушаться, особенно под воздействием солнечного света.

Конечно, вид и качество - не единственные факторы, которые определяют, как псилоцибиновый гриб может повлиять на вас. На общее воздействие грибов также может влиять количество съеденной вами пищи, определенные физиологические и личностные особенности, а также факторы, которые мы пока не понимаем.
Трудные походы за грибами

Вы можете столкнуться с неприятными визуальными эффектами, мыслями или чувствами, которые могут вызвать у вас беспокойство или дискомфорт, особенно при приеме высоких доз псилоцибина. Внимательное отношение к своей дозе, набору и обстановке, а также отработка навыков совладания при меньших дозах - все это может помочь вам избежать подобных сложных переживаний до того, как вы будете к ним готовы. Если вы все-таки столкнетесь с трудностями во время своего похода в рыбный магазин, напомните себе, что спотыкание - это ограниченный опыт: интенсивность скорее рано или поздно сойдет на нет. Постарайтесь быть терпеливыми по отношению к себе и к поездке и не впадать в состояние сопротивления. Если вы занимаетесь медитацией, то и здесь применимы те же навыки непредвзятого отношения к происходящему; возможно, трудный опыт чему-то научит вас. Вы также можете обратиться за поддержкой к своему гиду или сопровождающему в поездке, а также на горячую линию поддержки коллег.


Подписывайтесь на

У Вас недостаточно прав для просмотра ссылки. Войдите или зарегистрируйтесь.